Estar de bem com você mesmo, é o tesouro de maior valor que podemos obter!
Quando o corpo e a mente se entrelaçam tudo fica melhor, temos mais saúde, nos amamos e ficamos até mais felizes.
Mas quando isso tudo é útil? A resposta é certa e de grande valor. Como diz a música “Quem sabe faz a hora, não espera acontecer" e é isso, aproveitar ao máximo. Fazer exercícios físicos, ler aquele livro, ouvir aquela música e namorar. Fazendo isso você nunca irá perder, sempre ganhar! E nada melhor para a mente e o corpo, que aproveitar melhor às 24h do dia.
Reservamos um cronograma de lições diárias para você, que é um jovem atual e dinâmico.
(Baseado na revista VIP-junho de 2010).
7h-Coma ovos: O alimento é ótimo para ajudar a manter a forma.
8h- Dedique-se ao trabalho/estudo: Qualquer cargo que você tenha nesses lugares, lembre-se você é importante.
10h- Não mande um email para o colega ao lado: Levante-se e fale com a pessoa que está perto de você, assim exercitar-se e alonga a musculatura.
12h- Alongue-se: Cinco minutos são suficientes, o exercício reduz sua tensão muscular.
13h- Encontre um amigo e coma peixe: A conexão com amigos protege de depressão e doenças mentais, comer peixe reduz 26%doenças coronárias
15h- Dê um tempo: Faça um lanche, coma um chocolate. 15h30- Dê risada: Pode ser com amigos, na tevê (TV), um vídeo na internet, etc. É uma ótima forma de não ter estresse pós-trabalho/escola.
18h- Faça alguma atividade aeróbica: Esse é o horário em que seus pulmões fazem uso mais eficiente do oxigênio.
19h30- Jante leve: A refeição da noite deve ter menos carboidratos e ser ingerida alguns horários antes de você dormir.
22h- Tome um banho: Ele relaxa os músculos, ajuda na circulação sanguínea, melhora seu sistema imunológico e auxilia e auxilia o sono.
22h15- Faça sexo: Com cautela, se namorar ou for casado(a), e depois durma( quem dorme menos de 6 horas, adoece mais).
Fizemos esse post PENSANDO no nosso Bem estar.
Espero que ajude.
(Kácio Luaan) 
Nenhum comentário:
Postar um comentário